“80歲以前不衰老”秘籍：“沒心沒肺”加“有頭有腦”

人民網北京7月3日電 （記者高奕楠）日前，原衛生部首席健康教育專家、原北京安貞醫院副院長洪昭光教授踐行“80歲以前不衰老”主題報告會在中國盲文圖書館舉行。

洪昭光進行主題演講（高奕楠/人民網）

早在20年前，洪昭光親自提出并倡導的“60歲以前不得病，80歲以前不衰老，輕輕松松100歲，快快樂樂一輩子”的新世紀健康新理念，隨著他的健康講座紅遍大江南北，也很快成為百姓耳熟能詳的健康段子。20年過去了，事實表明，洪昭光教授不僅僅是這個健康新理念的倡導者，更是扎扎實實的踐行者。20年前他輕松達成了“60歲以前不得病”的第一個階段目標，而未來一年，他將順利達成第二個階段目標“80歲以前不衰老”。

7月1日正值洪昭光教授78周歲生日。他現在每天堅持走路2小時，每周堅持游泳2000米，半小時可步行2千米。他和在場聽眾分享“80歲以前不衰老”的核心秘籍，就是八個字——“沒心沒肺”+“有頭有腦”。

“沒心沒肺”其實是心態平和、心情愉悅、心理年輕。“有頭有腦”則是善于保持學習熱情，不斷接受新信息、新觀念，洪昭光教授用自己的親身經歷告訴大家，80歲以前不衰老，其實并不難做到。

報告會上，洪昭光教授親手把一只象征接力棒的話筒，交到了北京昭光大眾健康研究所所長陳冬牛的手上。寓意正式把昭光健康科普傳播事業的大旗傳承給年輕一代。

陳冬牛追隨洪昭光教授從事大眾健康科普傳播20余年，策劃制作過CETV大型電視直播節目《健康你我他》，主編科普期刊《藥物與人》雜志15年，擅長將專業的健康知識概念科普化。

近10年來，他嘗試以一個科學健康理念實踐者的身份，從幕后走上前臺，從組織策劃人轉身為健康講座的主講人。他策劃并主講的“健康在自己手中”主題系列講座，以洪昭光健康理念為主線，注重將健康知識轉化為健康行為，把科學、有效的保健常識，變成人們每天都能堅持的“小動作”，嵌入每個人的生活，讓每個人養成健康習慣，在習慣中自己強化健康理念。即把知識變成行為，讓行為養成習慣，在習慣中強化理念。經過百余場講座的演練打磨、實踐推廣，效果十分顯著，受到越來越多群眾的歡迎和跟隨。

作為新一代健康科普傳播者，陳冬牛非常重視應用互聯網平臺優勢。2016年元旦他開通微信公眾號“冬牛聊健康”，定位“健康道，趣分享”，堅持每天早上7點實時播出1分鐘語音。和眾粉友聊健康、侃生活并推送一系列實用科學的健康圖文信息。深受廣大粉友歡迎和喜愛。

他還特別策劃從今天開始到2018年7月1日一年內，在全國完成主題為“健康在自己手中”的線下公益健康講座80場。作為送給洪昭光教授明年80壽辰的禮物。該活動得到沈陽協合集團董事長陳巨余公爵的支持，他宣布配合“冬牛聊健康”的每場公益講座，協合集團將向講座舉辦地的一名白血病兒童捐贈5年治療用藥。80個白血病兒5年用藥總值達1500萬元。