連日來刷夠了“存在感”的流感，對付它，到底是否像網傳那樣“多喝水，保持喉嚨黏膜濕潤”就行？廣州日報全媒體記者請到呼吸病名家、省名中醫，細細講解嶺南地區冬季流感防與治秘笈。

流感疫情主要發生在小學

昨晚，記者從廣東省衛生計生委獲悉，全省流感監測哨點醫院提供的數據表明：近期流感樣癥狀病例的就診水平上升，高于往年同期水平，但全省流感流行水平總體仍在預期范圍內。當前流行的主要病毒型別主要是季節性B型流感病毒，近期校園流感暴發疫情增多，主要發生在小學。

省疾控中心專家強調，學校防控流感最重要的措施是落實每日的健康檢查制度，在晨檢午檢中進行體溫測量，發現老師和學生發熱，應讓其戴口罩并及時就醫、居家休息。同時要落實因病缺勤及病因登記追蹤制度，當學校出現流感聚集性疫情時，要及時報告當地衛生計生部門和疾控中心，及時科學處置。此外，疾控專家還提醒，學校應搞好環境衛生，包括：學習、工作、生活場所要加強通風，定期清理垃圾等。

“學生在校期間如果出現發熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，應立即向班主任或校醫報告，及時離開學校到醫院就醫，癥狀消失后72小時才可上學，病愈返校時需持社區衛生服務中心開具的病愈返校證明……”這樣的學校通知，家長最近頻頻收到，毫不陌生。

越秀區部分學校出現眾多學生請假休息后，天河區也傳出有小學150人緊急停課。從12月25日周一上課開始，天河區駿景小學陸續出現學生感冒、咳嗽、發燒，人數越來越多，一些學生還出現了頭痛、精神頹喪、嘔吐、全身酸痛等，其中一年級某班“中招”者最多，將近20名學生。

由于情況嚴峻，學校向天河區教育局報備，12月27日上午，天河區疾控中心與社區醫院到校進行調查采樣。疾控人員認為，疾病傳染快、感染人數多，可初步認定為流感，初步估計超過50名學生患病，是天河區今年較為嚴重的聚集性病例。在疾控部門的建議下，該校有4個班共150名學生從12月27日下午開始緊急停課，1月2日，即元旦假期后學生才回校上課。

此外，廣州日報全媒體記者從廣東省中醫院了解到，連續2周左右，醫院呼吸科、兒科等門診人數激增，扎堆的患者將該院“擠爆”，而就診的患者中有30%~50%是流感患者。

冬季流感患者特點是“內熱外寒+突然發病”。內熱外寒表現為惡寒、發熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。這是因為內熱蘊于肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，熱勢亦高。省名中醫、廣東省中醫院副院長張忠德強調，冬春流感，必須內外兼顧，表里同治。中醫藥通過從平日扶正以增強抗病能力適應自然環境的變化，與發病時祛邪以改善癥狀、防止傳變、促進早日恢復健康，以兩途徑達到防治目的。

預防措施

生活起居

1.“起居有常，行止適度”，冬三月要早臥晚起，必待日光。晚上保證充足的睡眠，在日出后晨練為宜。

2.“虛邪賊風，避之有時”，注意保暖防寒，適時增減衣物，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服。

3.注意開窗通風，保持室內空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但是這樣做會把細菌關在室內。當室內有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個小時就要開窗通風換氣，同時空調房里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度。

4.堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。

5.“精神內守，病安從來”,調暢情志，防止季節性情感失調癥的發生。在冬季易發生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，應多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。

藥物預防

1.風寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽癢，惡寒，關節酸痛等癥狀。推薦流感I號方：蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3~5天。)

2.風熱型流感：鼻塞、流黃涕，咽干，咽喉干痛，頭痛，口干，咳嗽等癥狀。推薦流感II號方：桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g（用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3~5天。）

飲食預防

1.滋補膳食：冬季是人體精氣收藏的季節，服用滋補膳食，能在體內充分、持久地發揮滋補作用，有助于來年體內陽氣的發生。冬季要補陰，又要補陽，一般要滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽并重，但需在醫生的指導下進補。

2.補充水分：冬季氣候干燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。

3.素體陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強人體抗寒能力。

中醫保健預防

1.推拿按摩：用我們的兩只手手掌對搓，待掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

2.刮痧：患者坐位俯伏于椅背上，背風，暴露肩背部皮膚。室內要溫度適宜，注意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許，從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮，手法由輕漸重，干則再醮，再刮，刮至皮膚變紫或出現斑塊為度。

3.泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，同時配合按摩涌泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）。

辟謠

預防流感與多喝水沒關系

本周至今，杭州、上海、南京等地也出現了流感流行，網絡上開始出現一份“（南京）市疾控中心關于本次流感預防的通知”。你信了嗎？記者了解到，南京、深圳等地衛計委已經相繼發布辟謠信息。

南京衛計委指出，首先，“通知”里說“要多喝水，如果喉嚨的黏膜干燥，在10分鐘內病毒就能入侵體內。”可真相是：預防流感與多喝水沒關系！預防流感的關鍵環節是不接觸傳染源，預防流感與多喝水、保持喉嚨濕潤也沒直接關系，夸大了喝水對流感的防治作用是不科學的。是否10分鐘病毒就會入侵體內，看個人體質，不能一概而論。

其次，“通知”讓人“多補充維生素C”。真相是：文獻證明，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補充可以預防流感；但對于健康人來說，補充維生素C并不能預防流感。

疾控專家認為，預防流感最需要關注的，一是常洗手，不要常摸鼻、眼、嘴等；二是注意室內通風，盡量避免去人群比較聚集的公共場所，外出時，可考慮佩戴外科口罩；在流感季節，盡量避免參加聚集性室內活動。三是提高身體免疫力。平時應注意保暖，保證充足的睡眠和合理的飲食，注意鍛煉；自愿選擇注射流感疫苗。（記者何雪華 通訊員宋莉萍、粵衛信、粵康信）