退休后的生活常被稱作“第二人生”，想快樂度過，需要提前做好準(zhǔn)備。日本作家榊原節(jié)子在新書《50歲之前不做會(huì)后悔的100件事》中講述了經(jīng)營“第二人生”的7大秘訣。

假設(shè)自己只能活5年。我們在安排人生或工作計(jì)劃時(shí)，總是羅列出很多想法，或者毫無想法。如果假設(shè)自己只能活5年，你就能很快列出哪些事是最想做的，哪些是可做可不做的，哪些是一定要做的。這樣有助于讓目標(biāo)更明確，化繁為簡。

開始一項(xiàng)新挑戰(zhàn)。“第二人生”是新的開始，不如去學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，比如外語、繪畫、打高爾夫球等，讓自己沉浸在一件事中，這對身心十分有益。

寫一份“第二人生計(jì)劃書”。“第二人生”依舊可以擁有自己的事業(yè)，試著在退休前先轉(zhuǎn)換跑道，找到新興趣，學(xué)點(diǎn)新技能，或者在風(fēng)險(xiǎn)較低的領(lǐng)域開始創(chuàng)業(yè)，試著一步步寫出自己的事業(yè)規(guī)劃。

審視一下自己的錢夠活到95歲嗎。“第二人生”開始前，要為自己做一個(gè)財(cái)務(wù)整理與規(guī)劃，審視一下資產(chǎn)、負(fù)債、退休金、醫(yī)療保險(xiǎn)等情況，還要給一些潛在的花費(fèi)留有余地。想好所有可能發(fā)生的情況與對策，然后擬定退休生活與理財(cái)計(jì)劃。

重新經(jīng)營夫妻、家人關(guān)系。美滿的婚姻、和睦的家庭有助于長壽，這是被科學(xué)證明的事。以前因?yàn)楣ぷ髅β档瓤赡芎鲆暳伺c家人交流溝通，“第二人生”開始前，試著和配偶培養(yǎng)共同興趣，也給彼此留有生活空間。同時(shí)，讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立、分享，這樣他們未來會(huì)記得關(guān)懷父母。

拓展工作以外的朋友圈。退休前可以多交些職場以外的好友，擴(kuò)大交際范圍。總在與工作相關(guān)的圈子里，眼界會(huì)相對狹窄，人脈也會(huì)比較單一。有機(jī)會(huì)要多結(jié)識(shí)醫(yī)生、護(hù)士、律師等領(lǐng)域的人，他們可能在你的“第二人生”幫上忙。

搜集健康知識(shí)，養(yǎng)成健康習(xí)慣。弄清楚自己家周圍的醫(yī)院、診所等信息，以便在遇到緊急情況時(shí)，迅速?zèng)Q定要去哪家醫(yī)院，出具哪種醫(yī)療保險(xiǎn)可以減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，保持身心健康。（特約記者 李 珍）