絕大多數人刷牙時，在牙刷擠上牙膏放嘴里刷牙前，習慣性地將牙刷蘸水后再刷牙。然而這個動作現在被人提出質疑：牙膏不蘸水直接刷才是正確的，蘸水再刷會影響清潔程度。

　　給出的主要理由是牙膏蘸水后很容易起泡沫，把整個口腔弄得很滿，因此急于想吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影響清潔效果。那么，不提倡牙膏蘸水后再刷牙，是真的還是假的呢？

　　“牙膏里最重要的成分是摩擦劑二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦劑把表面菌斑打碎并清理掉。”省人民醫院口腔外科副主任醫師吳萃說，能否把菌斑打碎掉并非取決于牙膏，而是由刷牙方法決定，所以，如果刷牙方法正確了，即便沒有牙膏，一樣能起到作用。

　　牙刷究竟要不要蘸水？吳萃說，這應該由個人習慣決定，比較理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水后，讓牙膏充分起泡發揮摩擦劑的作用。

　　吳萃說，刷牙時牙刷靠近牙齒和牙齦交界處，略指向牙齦方向，做原位水平震顫7～8次；然后牙刷貼合牙齒根部，從根部向牙冠處刷7～8次，要帶有一定的力度，“以上方法里外都要刷到，然后咬合面來回刷，刷牙時間以3分鐘為宜，最后是要養成每天刷牙2次的好習慣”。