受訪專家：東南大學中大醫(yī)院中醫(yī)內科副主任醫(yī)師 張榮春

“正月蔥，二月韭”，每年農歷二三月，便到了吃韭菜的黃金時節(jié)。本期，《生命時報》特邀東南大學中大醫(yī)院中醫(yī)內科副主任醫(yī)師張榮春指導大家健康吃韭菜。

韭菜性溫、味辛，具有補益溫陽、益肝健胃的作用。春季氣溫冷暖無常，需要保護陽氣，應多吃一些韭菜、蔥、姜等溫性食品。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，吃些韭菜有助疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。韭菜所含的揮發(fā)油及硫化物具有幫助降低血脂、防止動脈硬化的作用。此外，韭菜富含維生素和粗纖維，素有“洗腸草”之稱，故有潤腸通便、治療便秘的功效，也能有效預防腸癌的發(fā)生。

韭菜一般人群皆可食用，尤其適合體質虛寒、皮膚粗糙、便秘、有痔瘡等人群。韭菜食用方法很多，韭菜炒雞蛋、韭菜盒子、韭菜餃子等都是常見的美食。韭菜還可與粳米同食，熬成韭菜粥，味道鮮美。需要提醒的是，以下幾類人要少吃韭菜。

愛上火。這類人體質偏熱，經常出現(xiàn)口舌干燥、生口瘡等上火癥狀，而韭菜性溫，偏于溫補，如果大量進食，會加重上火癥狀。

消化不好。韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，但它也不易消化。胃潰瘍患者、腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜，否則大量粗纖維會刺激腸壁，引起腹瀉。

大病初愈。這類人體質較弱、消化能力較差，而韭菜本身不易消化，因此要少吃，最好多吃米粥等易于消化的食物。（記者 蔡逸秋）