視頻回放：孕期母嬰都要保護好！產科專家來支招 

為了保證孕期的健康，產婦會特別注重飲食和運動。關于營養如何搭配，運動量如何安排的話題也受到廣泛討論。合適的運動和均衡的營養是保證孕期產婦和胎兒健康的重要因素，對于減少妊娠期糖尿病等疾病的發生以及已經發生妊娠期糖尿病孕婦的血糖控制也是很有幫助的。

飲食方面，建議用主食提供熱量，盡量保證蔬菜、水果，膳食纖維，維生素的補充，也需要一定的脂肪和碳水化合物。除了這些基本量的需求外，還應當注意營養的均衡和多元化。

運動方面，早孕期并非不能活動，只要身體狀況允許，就可以去做適當的運動，比如瑜伽、游泳、健身操、快走等運動。適量的運動也有助于避免產后抑郁。

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專家簡介：

鄒麗穎，首都醫科大學附屬北京婦產醫院產一科副主任，主任醫師，碩士研究生導師。北京醫學會早產與早產兒醫學分會常務委員，世界中聯圍產醫學專業委員會常務理事。

擅長：圍產期保健，高危妊娠的管理以及孕產婦心理保健。重點從事早產、胎兒生長受限、妊娠期糖尿病及產后出血方面的臨床及科研工作。

出診時間：周三（東院）