腦梗也就是人們常說(shuō)的腦中風(fēng)、腦卒中，是中老年人群體中的常見(jiàn)病，屬于高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率的“四高”疾病。

9月18日17：00至18：00首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師谷涌泉做客人民好醫(yī)生名醫(yī)直播欄目。給公眾科普腦梗知識(shí)，敬請(qǐng)期待。

專家介紹：

谷涌泉，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)血管外科研究所所長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)血管外科學(xué)系主任、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥臨床診療與研究中心主任。

兼任國(guó)際血管聯(lián)盟前任主席、原國(guó)際血管外科學(xué)會(huì)副主席，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)血管外科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)組織修復(fù)與再生分會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)血管外科學(xué)組委員、中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)糖尿病足病分會(huì)主任委員、中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)血管外科分會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)工程學(xué)分會(huì)干細(xì)胞工程專業(yè)學(xué)組組長(zhǎng)。

如何預(yù)防腦梗？

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防腦梗。比如慢跑等運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，保證大腦有充足的血液和氧氣。

還可以多做手指的運(yùn)動(dòng)，如做手指操可以讓手指變得靈活，預(yù)防腦梗。

多動(dòng)腦，多交流

說(shuō)話能夠很好地鍛煉到我們的大腦，也可以多看看書(shū)，勤思考也能鍛煉到大腦，降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

健康飲食

飲食要以低鹽、低脂肪、低膽固醇、低熱量為主，可以多吃海魚(yú)，以及一些豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)可以降低膽固醇，還可以防止血液粘滯。

一些清血管的食物比如木耳、洋蔥、大蒜等都是不錯(cuò)的選擇。另外，最好不要抽煙、喝酒，少吃或不吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟。

及時(shí)釋放壓力

要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)釋放壓力。平時(shí)也要保持心情愉悅，生氣或者情緒激動(dòng)等行為容易傷腦。

定期體檢

通過(guò)定期體檢，了解自己的身體狀況，一旦身體出現(xiàn)問(wèn)題，可以在第一時(shí)間得到及時(shí)干預(yù)、專業(yè)治療。

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