小組討論時不敢與不熟悉的同學交談，更不敢提出反對意見；當眾演講時，不管準備得多充分，上臺后還是緊張到大腦一片空白；路上遇到同事總想回避，不敢大方打招呼；聽到手機鈴響就恐懼，不敢接聽……當“社恐”人把自己的日常分享到網絡，迅速就能找到一群“病友”，社交恐懼，似乎已經成為年輕人中的流行病。（10月24日《光明日報》）

當前一個尷尬的事實是：社交工具不斷升級，年輕人卻在“社交降級”。越來越多的90后、00后認為自己“社恐”。“朋友見面難”已成為一種生活常態，“有空見一面”也是一種奢望，約個飯局更是一種“生死之交”。超四成年輕人表示自己存在不同程度的“社恐”，越來越多的年輕人“享受”獨居獨處，依靠手機建構和維護自己的社交網絡，在虛擬世界越陷越深。出現這種狀況，除了在大城市生活節奏加快，工作壓力加大之外，主要是因為人們過度依賴于微信等虛擬社交平臺，而越來越遠離了真切的現實生活。

事實上，網絡社交平臺的風靡，也是現實孤獨感的一種折射。一些年輕人迷戀微信群，其實是一種虛擬社交依賴癥，對微信群越依賴，在現實生活中就會越孤獨。網絡社交平臺，在帶給人們虛擬滿足的同時，也會帶來一些負面的社會影響。從表面上看，依賴微信群，減少了人的孤獨感，聯絡了社交感情。

虛擬社交中的“樂趣”，是以現實生活中的“無趣”為代價的。一些人廢寢忘食地經營虛擬社交群時，突然發現自己的工作沒做好，對身邊的親朋好友也沒照顧好，更尖銳的現實矛盾有增無減。虛擬社交平臺，也是一把雙刃劍，既有有利的一面，也有不利的一面；任何一種網絡產品，只有當它植入現實生活，與正常生活步調和諧，才會具有持久的生命力。換言之，逃避社交只是一時的，只有邁出從舒適走向未知的那一步，觸摸真實社交的復雜和溫暖，才能把自己的生活道路越走越寬。

因此，化解“社恐”焦慮，關鍵是善處虛擬世界。要學會適時從虛擬世界中抽身，回歸現實。生命是有限的，精力也是有限的，每個人都應該合理處理現實與虛擬中的自我狀態，這樣才能擁有一個豐滿的人生。（張西流）