6月14日是世界獻血者日。隨著無償獻血得到全社會的廣泛關注和支持，越來越多的愛心人士加入其中。但有些關于獻血的誤解，也讓本來想獻血的人望而卻步。近日，人民網記者采訪了中南大學湘雅三醫院輸血科主管技師張軍華，帶你了解科學獻血。

“一個健康的人按規定的間隔時間參加獻血，對身體不會有任何影響，反而有利于健康。”張軍華介紹，長期堅持適量獻血的人，由于骨髓造血系統不斷受到激發，造血功能增強，具有較旺盛的新陳代謝，能不斷產生出更具生命活力的年輕血細胞。

誤區一：獻血會感染疾病

目前正規血站采血點的采血、檢測的耗材全部是一次性密封無菌的耗材，嚴格執行國家衛生標準進行耗材采購。采血時采用一人一針一血袋的方式采集，獻血者不會被傳染疾病。

誤區二：獻血會導致發胖

正常情況下，獻血是不會直接導致人體發胖的，因為造血并不是造脂肪，不能簡單將二者對等起來。有些獻血者發胖是因為獻血后攝入了過量的營養，目前健康成年人獻血后不必進補營養品。

誤區三：獻血會上癮

獻血不是吸煙，更不是吸毒，當然不會“上癮”。獻血后人體會以正常的速度再生血液，不會因血液“產生過多”而迫使獻血者不停地獻血。多次獻血者并不是因為“上癮”而獻血，是因為愛心和幫助他人的意愿。

誤區四：獻血會降低免疫力以及造成貧血

人體血液通過機體調節處于動態平衡狀態，構成人體免疫抗病能力的主要是白細胞。一次獻血200毫升或400毫升，所捐獻的白細胞占人體白細胞總數的1%至2%，失去的白細胞很快就會得到補充。同樣獻血后儲存的血液也會馬上補充上來，不會減少循環血容量，更不會造成貧血。貧血是種疾病，貧血的人是不能參加獻血的。

誤區五：獻血前不能吃東西

獻血與醫院做的抽血檢查不同，不需要空腹。相反，若空腹獻血，人體血液中的葡萄糖含量較低，很可能造成頭暈等低血糖不良反應，還會產生獻血反應。進食可提高血液中葡萄糖濃度和血容量，可大大減少獻血反應特別是重癥獻血反應的發生。

張軍華表示，獻血前保持飲食清談，獻血前一天和當天可按往常的習慣進餐，但不要吃肥肉、魚、油條等高脂肪或高蛋白食物；不飲酒。獻血前一晚充足睡眠，不做劇烈運動。

“獻血后，壓迫針眼處10分鐘左右或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血；針眼處保持干燥、清潔，4小時內不沾水，避免感染；獻血的手臂24小時內不提重物。獻血后1至2天內不做劇烈運動，多飲水，適當補充維生素C和鐵含量高的食物，如瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品以及果蔬等。”張軍華提示。（視頻制作：實習生唐妍雙）