刷牙是我們?nèi)粘Ｉ�活中的“小事”，但同樣也是關(guān)乎健康的“大事”。你的牙真的刷對(duì)了嗎？

刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，但有些人會(huì)餐后馬上刷牙。“其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。”中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師郭新程在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，人們用餐時(shí)吃的食物含有酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)附著在牙齒表面上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)發(fā)生脫礦，導(dǎo)致牙齒結(jié)構(gòu)改變。此時(shí)刷牙有可能破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒的健康。

“餐后最好等半個(gè)小時(shí)后再刷牙，這時(shí)唾液中的鈣離子會(huì)對(duì)脫礦的牙釉質(zhì)進(jìn)行再礦化，牙齒的強(qiáng)度恢復(fù)，此時(shí)刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。”郭新程提示。

那么，晨起后應(yīng)先刷牙還是先吃飯呢？郭新程表示，有觀點(diǎn)認(rèn)為，晨起后口腔中的細(xì)菌比較多，應(yīng)先刷牙再吃飯比較衛(wèi)生；也有觀點(diǎn)認(rèn)為，吃完早飯之后再刷牙，可以將食物的殘?jiān)�清除干凈，避免�?xì)菌在口腔中滋生。綜合方便程度考慮，可以晨起后先刷牙再吃飯，飯后用清水或淡鹽水漱口。飯后漱口能有效的清潔口腔內(nèi)的大量食物殘?jiān)�，可以起到保護(hù)牙齒的作用。

郭新程建議，盡量選擇毛軟且細(xì)的牙刷；堅(jiān)持每日早晚刷牙各一次；刷牙時(shí)使用正確的刷牙方式，不要用力過大，以減少對(duì)牙齒的磨損和牙齦的刺激。同時(shí)，減少甜食、酸性食物和碳酸飲料的攝入，不過量進(jìn)食過硬的食物。（視頻制作：實(shí)習(xí)生唐妍雙）