“呵護眼睛，光明未來”是每一位家長的希望。在一年一度的暑期長假期間，如何利用這一時間，幫助學生保護視力、延緩近視，避免讓長假成為近視“加速期”？本期《1分鐘養生課》采訪首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科主任醫師陶勇，就家長和學生關注的近視防控相關問題進行講解。

很多家長說，OK鏡對于青少年的近視防控是有作用的。那么OK近真的OK嗎？對此，陶勇表示，對于兒童青少年快速進展期的近視，0.01%的阿托品眼藥水聯合角膜塑形鏡，也就是OK鏡一起使用，是可以顯著地延緩近視度數增長。

“具體用法是，每晚睡前，兩個眼睛各滴一滴0.01%的阿托品滴眼液，5-15分鐘之后戴上OK鏡睡一晚，早晨醒來之后再摘下來。”陶勇說。

此外，陶勇還推薦近視防控“188口訣”。“1”就是保持一尺的閱讀距離，“80”分為四個20，也就是說，每次近距離用眼20分鐘，就要遠眺20英尺，也就是六米遠外的地方，保持20秒鐘，剩下一個20，包括十個開合跳和十個用力眨眼。

“最后一個'8'就是用頭向天空寫下一個米字，也就是從八個方位活動脖頸，這是一個讓眼睛、脖頸和身體都放松的小妙招。”陶勇提醒，當需要長時間近距離用眼的時候，別忘了要做“188”。

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