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人民網(wǎng)健康·生活

1分鐘養(yǎng)生課

暑假成近視“加速期” 科學(xué)防控這樣做

人民網(wǎng)記者 喬業(yè)瓊

2022年08月05日08:39 來(lái)源:人民網(wǎng)

“呵護(hù)眼睛,光明未來(lái)”是每一位家長(zhǎng)的希望。在一年一度的暑期長(zhǎng)假期間,如何利用這一時(shí)間,幫助學(xué)生保護(hù)視力、延緩近視,避免讓長(zhǎng)假成為近視“加速期”?本期《1分鐘養(yǎng)生課》采訪首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陶勇,就家長(zhǎng)和學(xué)生關(guān)注的近視防控相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行講解。

很多家長(zhǎng)說(shuō),OK鏡對(duì)于青少年的近視防控是有作用的。那么OK近真的OK嗎?對(duì)此,陶勇表示,對(duì)于兒童青少年快速進(jìn)展期的近視,0.01%的阿托品眼藥水聯(lián)合角膜塑形鏡,也就是OK鏡一起使用,是可以顯著地延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)。

“具體用法是,每晚睡前,兩個(gè)眼睛各滴一滴0.01%的阿托品滴眼液,5-15分鐘之后戴上OK鏡睡一晚,早晨醒來(lái)之后再摘下來(lái)。”陶勇說(shuō)。

此外,陶勇還推薦近視防控“188口訣”。“1”就是保持一尺的閱讀距離,“80”分為四個(gè)20,也就是說(shuō),每次近距離用眼20分鐘,就要遠(yuǎn)眺20英尺,也就是六米遠(yuǎn)外的地方,保持20秒鐘,剩下一個(gè)20,包括十個(gè)開合跳和十個(gè)用力眨眼。

“最后一個(gè)'8'就是用頭向天空寫下一個(gè)米字,也就是從八個(gè)方位活動(dòng)脖頸,這是一個(gè)讓眼睛、脖頸和身體都放松的小妙招。”陶勇提醒,當(dāng)需要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的時(shí)候,別忘了要做“188”。

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(責(zé)編:?jiǎn)虡I(yè)瓊、高雷)


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