暑假到了，家長們最擔心的莫過于長時間使用手機、電腦等電子產品，會對孩子的視力產生較大負擔，不少家長一方面擔心孩子的視力問題，同時對于孩子暑期近視防控、好的用眼習慣的養成也不是很了解，內心頗為焦慮。

近年來，我國兒童青少年近視率一直處于較高水平。國家衛健委公布的數據顯示，2018年，全國兒童青少年的總體近視率為53.6%，到2019年，這一數據下降為50.2%，但2020年以來，學生居家上網課的時間和頻次增多，兒童青少年的總體近視率又上升為52.7%。

“日常生活中，家長如果發現孩子斜著看、歪頭看、瞇眼看、揉眼看或很近看電視和書時，就要警惕可能是視力有問題了。”天津市第一中心醫院眼科副主任醫師楊新治在接受人民網記者采訪時表示，定期進行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠視儲備量或者近視度數，當發現孩子遠視儲備不足或者近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。建議孩子3歲以后，每3個月到半年進行一次視力篩查。

“科學用眼習慣的養成對防控近視很重要。”楊新治建議，日常要保持正確的讀、寫姿勢，做到“三個一”，即眼睛與書本距離約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸；避免躺姿閱讀、伏案歪頭閱讀等不良習慣；牢記“20-20-20”口訣，看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

“兒童青少年一旦發展成高度近視，今后將會大大增加罹患各類眼部疾病的機會，甚至有失明的風險。”楊新治說。

楊新治表示，目前國際公認能有效延緩近視度數增長的方法有3種，佩戴角膜塑形鏡、使用低濃度阿托品眼藥水，以及每天2小時的戶外活動。

2020年監測顯示，全國有六成學生每天戶外運動時間不足2小時，成為影響視力健康的危險因素之一。楊新治提示，戶外活動防控近視的核心是太陽光照。晚上出去散步除了月亮反射的微弱的太陽光外，幾乎沒有任何用處。所以，要注意保證日間戶外活動，已經近視的兒童青少年應增加更多的日間戶外活動時間。（視頻制作：實習生鄧藝晨）