有氧健身操、飛盤運動、滑雪等越來越多的運動方式逐漸成為新潮流，全民健身正在逐漸融入大眾生活，運動健康也成為了生活新風尚。據(jù)《2020年全民健身活動狀況調(diào)查公報》顯示，2020年，7歲及以上居民中經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例為37.2%，比2014年提高了3.3個百分點。

隨著全民健身的進一步普及，如何科學評估自己的身體狀況，從而安全有效地進行健身是很多人都面臨的問題。近年來，北京大學第三醫(yī)院健康管理（體檢）中心推出運動能力測評項目，能夠根據(jù)個人具體情況出具“運動處方”，更加科學、有效、安全地進行運動鍛煉，將疾病預防關口前移。

科學健身 制定個人“運動處方”

“雖說運動有益健康，但也是有定語的，只有‘科學的運動’才能有益健康。”北京大學第三醫(yī)院機場院區(qū)院長、健康管理（體檢）中心主任王鵬說，當前，大眾對于運動的認識存在一定不足。一些健身人士認為“運動治百病”，保持運動習慣就能“百病不侵”。但不科學、不規(guī)律的運動不僅很難改善健康，甚至可能危害健康。不僅會造成肌肉、關節(jié)、骨骼等運動系統(tǒng)受損，甚至可能在運動中發(fā)生心血管意外，危及生命。

圖為運動功能姿態(tài)測評

如何結(jié)合自身情況找出適合自己的“運動處方”？王鵬介紹，科學的運動需要對機體現(xiàn)有的各種情況進行評估，然后再像醫(yī)生開藥方一樣開具“運動處方”。性別、年齡、飲食、睡眠、是否患有明顯的慢性病史或不適癥狀、既往和目前運動鍛煉習慣以及煙酒嗜好等生活習慣都是開啟運動鍛煉前需要評估的重要信息。

圖為運動功能素質(zhì)測評

“對于不同人群，‘運動處方’均應包含有氧運動、抗阻運動、柔韌性練習、平衡練習和呼吸訓練等內(nèi)容，但根據(jù)不同人群的運動需求，應依據(jù)評估結(jié)果，給出科學、精準的個體化運動方案。”王鵬介紹，運動能力測評主要包括運動系統(tǒng)體格檢查、運動功能姿態(tài)測評、運動功能素質(zhì)測評、人體成分分析以及心肺運動負荷試驗五個檢測項目。通過“評估—精準運動干預—再評估”的方式，進行科學運動指導及后續(xù)隨訪，引導安全有效地運動，管理運動健康問題。

提前預警 及時發(fā)現(xiàn)疾病風險

除了指導科學運動外，運動能力測評對疾病的預警和早篩也有一定積極作用。“區(qū)別于傳統(tǒng)體檢項目以發(fā)現(xiàn)和診斷疾病為目標的靜態(tài)臨床檢查，運動能力測評主要從功能醫(yī)學的角度，對受檢者運動系統(tǒng)及心肺功能進行量化評估。”王鵬介紹，通過評估日常活動及運動鍛煉中身體活動需涉及到的多維度功能指標，評估運動與日常生活身體活動中急慢性傷病和心血管意外的潛在風險。

圖為心肺運動負荷試驗

“體質(zhì)成分分析可以發(fā)現(xiàn)肌肉減少癥和隱性肥胖，心肺運動負荷試驗預警心肺疾患。”王鵬說，以心肺運動試驗為例，結(jié)合運動心電指標及氣體代謝指標，全面客觀評價心肺運動功能和受損程度，在評估運動風險、心血管疾病危險分層及預后評估等方面具有重要預測價值。在既往沒有確診心血管疾病且無癥狀的人群中，有可能通過心肺運動試驗預警或篩查心血管疾病，對于疾病的早期篩查與干預，以及規(guī)避運動中的心血管風險大有裨益。

關口前移 打造全周期健康管理

“運動能力測評貫徹主動健康理念，從注重‘治已病’向‘治未病’轉(zhuǎn)變。”王鵬介紹，合理、適當、科學地體育鍛煉可以提高和保持旺盛的生理機能，促進身體、心理健康，預防慢性病。運動能力測評前的檢前評估可以將人群進行健康水平劃分，篩查運動禁忌癥。而運動測評后則可以進一步排查潛在疾病風險，提前進行專科就診干預。通過運動測評、運動健康管理不僅可以更好地指導運動健身，更有助于在形成疾病前進行安全、有效且有針對性地運動干預，有效地阻斷、延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展進程，指導慢病管理，提高慢病生活質(zhì)量。

圖為運動系統(tǒng)體格檢查

除了開展運動測評外，北京大學第三醫(yī)院體檢中心也在積極創(chuàng)新多樣化的體檢項目，以滿足大眾多樣化的健康需求，將預防關口進一步前移。王鵬介紹，北京大學第三醫(yī)院創(chuàng)新開展女性卵巢儲備功能與青春度評估、圍絕經(jīng)期女性評估、眼部特色檢查項目和代謝與營養(yǎng)疾病風險篩查等多項創(chuàng)新檢測項目，聯(lián)合多學科為患者開展針對性健康干預，提供更多健康服務。