以“善用善養(yǎng)”理念 促進(jìn)大學(xué)生身心健康
近年來,如何改善我國大學(xué)生體質(zhì)的問題受到各界民眾高度關(guān)注,教育界也在不斷加強(qiáng)對在校大學(xué)生健康問題的研究。
人體的所有活動無非兩種——“養(yǎng)”和“用”。此處的“用”,就是人體器官使用和消耗的過程(包括工作、勞動、鍛煉等耗能用功的活動)。這里的“養(yǎng)”,就是在耗用之后的組織修復(fù)和能量補(bǔ)充過程。所有的生命活動都是在“養(yǎng)—用”的不斷轉(zhuǎn)化中逐步推進(jìn)發(fā)展的。無論是腦體活動和運動鍛煉,還是飲食營養(yǎng)及休閑起居,均可劃入“養(yǎng)”或“用”二者之一,并在整體上形成動態(tài)配對。在改善大學(xué)生身心健康的各種舉措中,如果我們能依據(jù)各人的具體情況處理好“養(yǎng)—用”之間的關(guān)系,很多時候能獲得事半功倍的效果。
教會大學(xué)生理順“養(yǎng)—用”之間的關(guān)系,并建立完整的“動態(tài)養(yǎng)生”觀念, 應(yīng)該明確以下幾點:
第一,要謹(jǐn)防“養(yǎng)—用”失當(dāng)可能造成的危害,“多用則多養(yǎng),少用則少養(yǎng)”,“養(yǎng)不離用,用不離養(yǎng)”,在其中一方出現(xiàn)變動時,另一方須應(yīng)對合理、及時到位,以求更好地維護(hù)人體的動態(tài)平衡。不難理解,辛勞之后常能獲得及時養(yǎng)護(hù)、熱能營養(yǎng)均可得到充分消耗,多少大學(xué)生的傷病羸弱問題都將得以解決。
第二,在日常起居勞作中注意用動態(tài)觀念把握各種活動的節(jié)奏,不斷提高機(jī)體應(yīng)變能力,以最終實現(xiàn)強(qiáng)化身體素質(zhì)、提高養(yǎng)生質(zhì)量的目標(biāo)。勞作疲乏時,注意早睡足眠以求充分恢復(fù);須得熬夜時,及時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)“多食厚味以養(yǎng)陰”,等等。把握好起居的節(jié)奏,不僅能提高我們應(yīng)對各種勞作變化的能力,還可以減少“睡眠動蕩”對機(jī)體的多種危害。
第三,無論是何種體質(zhì)的學(xué)生,都應(yīng)注意“慎強(qiáng)知弱,揚(yáng)長避短”。每人都有自己的長處和短板,在身體素質(zhì)上也是如此。在日常學(xué)習(xí)工作中,只有注意在發(fā)揮自己長處的同時,適度彌補(bǔ)自身的不足,才能保持長久安康。如中醫(yī)理論認(rèn)為:肝腎功能旺盛者,在精算細(xì)思方面常常天賦異稟(肝主謀慮,腎出技巧);而心肺功能強(qiáng)健者,寫作行文時往往才氣過人。所以,偏重理工計算的學(xué)子,應(yīng)當(dāng)注重調(diào)養(yǎng)肝腎;從事文案寫作的師生,則應(yīng)注意養(yǎng)心利肺。這種結(jié)合勞作性質(zhì)來尋求最佳調(diào)養(yǎng)效果的習(xí)慣一旦形成,能給大學(xué)生的學(xué)習(xí)科研帶來更高效率。
“善用者昌,善養(yǎng)者長!比绻髮W(xué)生能學(xué)會在養(yǎng)和用的不斷轉(zhuǎn)換中及時調(diào)控變動的節(jié)奏、掌握動態(tài)養(yǎng)生的觀念,從而達(dá)到“善用善養(yǎng),養(yǎng)用交融”的境界,就不難保持身心健康和勞動能力,擁有高效率的生活和長久的安康。從更高層次看,能否妥當(dāng)處理“養(yǎng)”和“用”的關(guān)系,對一個國家的國民素質(zhì)也將產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。
習(xí)近平總書記在黨的二十大報告中強(qiáng)調(diào):“推進(jìn)健康中國建設(shè)”。作為高校教育工作者,我們不僅應(yīng)當(dāng)為學(xué)生更好地學(xué)習(xí)專業(yè)知識盡心努力,也必須為提高他們的健康水平傾盡全力。讓我們在習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想指導(dǎo)下,在黨的二十大精神鼓舞下,為祖國教育事業(yè)共創(chuàng)更加美好的未來。
(作者:盛志剛,系防災(zāi)科技學(xué)院副教授、清華大學(xué)清北中醫(yī)藥跨界工程研究院首席研究員)
