近年來，如何改善我國大學(xué)生體質(zhì)的問題受到各界民眾高度關(guān)注，教育界也在不斷加強對在校大學(xué)生健康問題的研究。

人體的所有活動無非兩種——“養(yǎng)”和“用”。此處的“用”，就是人體器官使用和消耗的過程（包括工作、勞動、鍛煉等耗能用功的活動）。這里的“養(yǎng)”，就是在耗用之后的組織修復(fù)和能量補充過程。所有的生命活動都是在“養(yǎng)—用”的不斷轉(zhuǎn)化中逐步推進(jìn)發(fā)展的。無論是腦體活動和運動鍛煉，還是飲食營養(yǎng)及休閑起居，均可劃入“養(yǎng)”或“用”二者之一，并在整體上形成動態(tài)配對。在改善大學(xué)生身心健康的各種舉措中，如果我們能依據(jù)各人的具體情況處理好“養(yǎng)—用”之間的關(guān)系，很多時候能獲得事半功倍的效果。

教會大學(xué)生理順“養(yǎng)—用”之間的關(guān)系，并建立完整的“動態(tài)養(yǎng)生”觀念， 應(yīng)該明確以下幾點：

第一，要謹(jǐn)防“養(yǎng)—用”失當(dāng)可能造成的危害，“多用則多養(yǎng)，少用則少養(yǎng)”，“養(yǎng)不離用，用不離養(yǎng)”，在其中一方出現(xiàn)變動時，另一方須應(yīng)對合理、及時到位，以求更好地維護(hù)人體的動態(tài)平衡。不難理解，辛勞之后常能獲得及時養(yǎng)護(hù)、熱能營養(yǎng)均可得到充分消耗，多少大學(xué)生的傷病羸弱問題都將得以解決。

第二，在日常起居勞作中注意用動態(tài)觀念把握各種活動的節(jié)奏，不斷提高機體應(yīng)變能力，以最終實現(xiàn)強化身體素質(zhì)、提高養(yǎng)生質(zhì)量的目標(biāo)。勞作疲乏時，注意早睡足眠以求充分恢復(fù)；須得熬夜時，及時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)“多食厚味以養(yǎng)陰”，等等。把握好起居的節(jié)奏，不僅能提高我們應(yīng)對各種勞作變化的能力，還可以減少“睡眠動蕩”對機體的多種危害。

第三，無論是何種體質(zhì)的學(xué)生，都應(yīng)注意“慎強知弱，揚長避短”。每人都有自己的長處和短板，在身體素質(zhì)上也是如此。在日常學(xué)習(xí)工作中，只有注意在發(fā)揮自己長處的同時，適度彌補自身的不足，才能保持長久安康。如中醫(yī)理論認(rèn)為：肝腎功能旺盛者，在精算細(xì)思方面常常天賦異稟（肝主謀慮，腎出技巧）；而心肺功能強健者，寫作行文時往往才氣過人。所以，偏重理工計算的學(xué)子，應(yīng)當(dāng)注重調(diào)養(yǎng)肝腎；從事文案寫作的師生，則應(yīng)注意養(yǎng)心利肺。這種結(jié)合勞作性質(zhì)來尋求最佳調(diào)養(yǎng)效果的習(xí)慣一旦形成，能給大學(xué)生的學(xué)習(xí)科研帶來更高效率。

“善用者昌，善養(yǎng)者長。”如果大學(xué)生能學(xué)會在養(yǎng)和用的不斷轉(zhuǎn)換中及時調(diào)控變動的節(jié)奏、掌握動態(tài)養(yǎng)生的觀念，從而達(dá)到“善用善養(yǎng)，養(yǎng)用交融”的境界，就不難保持身心健康和勞動能力，擁有高效率的生活和長久的安康。從更高層次看，能否妥當(dāng)處理“養(yǎng)”和“用”的關(guān)系，對一個國家的國民素質(zhì)也將產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

習(xí)近平總書記在黨的二十大報告中強調(diào)：“推進(jìn)健康中國建設(shè)”。作為高校教育工作者，我們不僅應(yīng)當(dāng)為學(xué)生更好地學(xué)習(xí)專業(yè)知識盡心努力，也必須為提高他們的健康水平傾盡全力。讓我們在習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想指導(dǎo)下，在黨的二十大精神鼓舞下，為祖國教育事業(yè)共創(chuàng)更加美好的未來。

（作者：盛志剛，系防災(zāi)科技學(xué)院副教授、清華大學(xué)清北中醫(yī)藥跨界工程研究院首席研究員）