問：秋季為什么我們的腹部凍不得？
答：腹部受寒容易引起嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，瘀滯經脈使氣血不通，不通則痛。有胃病史、慢性腹瀉，痛經等人群尤其需要注意。
穿馬甲能保護腹部。女性盡量避免穿露臍裝及低腰褲，老人、小孩、寒性體質女性及腸胃不佳的人群可以穿件馬甲，避免腰腹部受寒。
搓腹可保暖。每晚睡前將雙手搓熱，左手手心放在肚臍上，右手放在左手手背上，繞著肚臍按順時針方向搓摩腹部約10分鐘。長期堅持不僅可有效地緩解腹部受寒引起的不適，還可以調理脾胃、預防腹瀉、便秘。
——《個人健康手冊（二十四節氣·秋分篇）》
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