立秋以來，北京回龍觀醫院精神科就診人數明顯增多，較前增加了20%左右。精神科副主任醫師陳紅梅提醒：秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發時段，公眾要注意識別不良情緒，警惕“悲秋綜合征”發生。蕭瑟秋日，該如何保持穩定的情緒，怎么應對“悲秋綜合征”多發趨勢，是社會面臨的一道考題。

“悲秋綜合征”不僅近期在北京呈現多發趨勢，而且其他不少地方同樣如此。比如在西安的一些醫院也出現了較多患者。有調查顯示，抑郁癥在一年中以秋季發病率最高，一般年份可達35%。“悲秋”不再僅是詩詞里的感傷，而是民眾普遍面臨的現實問題。

秋天容易出現精神與心理疾病，首先與自然環境有關。秋天落葉飄落，春夏季滿目的綠色和盎然的生機不復存在，只留下一些蕭瑟，幾許凋零。也因為“過了中秋就是年”，秋風微冷，大雁南歸，讓人易生離別之感。且很多人又將面臨“過年是否回家”等選擇，容易勾起鄉愁。入秋后光照減少，導致人體激素分泌、睡眠節律出現變化。且秋燥仍在持續、花粉又來添亂，氣候干燥、夜晚難眠、頻繁過敏等，都容易讓人心情低落。

從社會環境來看，秋天是沖業績、抓工作進度的季節，“把失去的時間奪回來”等做法，成為很多單位或明或暗的行動，評比檢查、查遺補漏接踵而至，職工壓力大，頻繁加班，心理容易“感冒”。接近年底，人們喜歡預判一年的收獲，若是歉收，有人會頓生懊惱，有人則感覺“今年白活”，壓力可想而知。

預防“悲秋綜合征”，個人要學會給心情“放秋假”。事物發展有太多不確定因素，你若努力了，縱使結果未及預期也應原諒自己。樂觀是最強的動力、最高的素養，埋怨只會讓事情變得更糟，與其深陷情緒的泥淖當中，不如重新整理心情，認真總結提升，明年從頭再來。

“悲秋綜合征”多發，還應引起社會的普遍重視。在秋季，學校要盡量多開心理課、多進行心理輔助，給予學生多一些心理呵護；用人單位在搶抓進度的同時，也不忘給職工少一些壓力；秋季“情緒病”高發，醫療機構要增加心理與精神門診，基層公共衛生服務人員和家庭醫生等，更應將預治“悲秋綜合征”當做上門服務的重點內容。針對“悲秋”的疾病研究和藥物開發，也應加速推進。

“悲秋綜合征”受到重視，是社會更加重視心理與精神問題的體現，意味著對心理健康問題的討論更加深入和具體，這對提升民眾的心理健康水平大有好處。但若想將“悲秋”變“喜秋”，不僅個人要做好維護心理健康的第一責任人，而且還需社會共同參與，通過更有效的預防和干預舉措，讓民眾多些收獲的喜悅，少些凋零的愁悶。

不僅秋天如此，一年四季甚至一生一世，都需精心呵護好民眾的心理健康。