問：小雪寒意至，如何驅寒保暖？

答：小雪之后逐漸變冷，保溫保暖尤其重要。首先，冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內的空氣對流，有很好的保暖效果。其次，對頭、肩頸、四肢等部位應加倍呵護。“頭為諸陽之會”，最不能受寒，冬季外出要戴好帽子和圍巾，頭部出汗后不要立即摘下帽子，應到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。四肢是離心臟較遠的地方，血液循環較慢，外出時除了戴手套保暖以外，冬天手易發涼可多做“干洗手”的動作，即雙手對搓，摩擦生熱，促進血液循環而防寒。民間常說“寒從腳起”，晚上可以用熱水泡腳，促進血液循環，也可按摩腳掌的涌泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。

——《個人健康手冊（二十四節氣·小雪篇）》