問(wèn)：小雪時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)需要注意哪些方面？

答：小雪時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，但不能胡亂進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)因人而異，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。而體質(zhì)強(qiáng)壯者，不必特別進(jìn)補(bǔ)，均衡飲食即可。可以適當(dāng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，食用羊肉、牛肉、鹿茸、韭菜等。除此以外，腰果、山藥、黑芝麻、黑豆等也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎佳品。同時(shí)冬季氣候干燥，可適當(dāng)食用梨等滋陰潤(rùn)燥的水果。注意燥熱性食物不可食用過(guò)多，防止上火，如過(guò)度煎炸、烤制、辣椒、胡椒、烈酒等。

在生活方面當(dāng)早臥晚起，修養(yǎng)生息，御寒保暖，適當(dāng)鍛煉。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小雪篇）》