問：當過敏性鼻炎遇上冷空氣，該如何做好預防？

答：（1）調理體質：注意保暖，出門戴口罩以隔絕外界刺激；針灸足三里、肺俞、關元以及中脘等穴位以提升陽氣；艾灸印堂穴、迎香穴增強局部免疫防御功能；可雙手大魚際搓熱后，由鼻根向迎香穴往返按摩；每天臨睡前用艾葉、生姜煮水泡腳半小時，泡至后背微微發汗；平時可用辛夷花（布包）、紫蘇、蒼耳子泡水喝預防過敏性鼻炎；堅持清晨用冷水洗鼻，提高耐受力。

（2）合理膳食：清淡飲食，多喝熱水，可多吃潤肺、補肺之品，如銀耳、百合等，忌食寒涼食物。

（3）加強鍛煉，作息規律。可以選擇習練六字養生訣的“呬字功”，堅持長期鍛煉，有調補肺氣、減緩鼻炎鼻塞流涕等功效。

（方法：取站位或坐位，吸氣時，輕閉口唇自然吸氣，兩手舉到胸前，兩手到達膻中穴（兩乳頭的中心點，是腦的穴道）之前，雙手覆在胸上；呼氣時，開唇，舌微頂下齒后，手掌向前，吐氣出息，同時發出呬聲，向斜前方推出，在呼吸往復之前雙手回到原位。如此循環往復做36次或72次為一組，根據個人情況每天做3-5組。）

——《個人健康手冊（二十四節氣·小雪篇）》