問：大雪節(jié)氣，養(yǎng)生的側(cè)重點和原則是什么？
答：大雪節(jié)氣應(yīng)注重“養(yǎng)藏”，原則以固護(hù)陰精為要。早睡晚起，必待陽光。冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作汗出，發(fā)泄陽氣，因此，不適宜劇烈運動，適宜養(yǎng)生靜功，動靜結(jié)合。總的來說，要通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適寒溫等進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
——個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大雪篇）
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