問：冬至時節起居要注意什么？
答：冬至到小寒、大寒，是最寒冷的季節，在起居方面應注意防寒保暖。在氣溫降到零攝氏度以下時，要及時增添衣物，衣褲既要具有良好的保暖性，又要柔軟寬松，以利于血液流暢。在日常生活中，還要適當進行御寒鍛煉，例如堅持用冷水洗臉等，提高肌體對寒冷的適應性和耐受能力。
——《個人健康手冊（二十四節氣·冬至篇）》
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