問：冬至時節，心血管病患者如何鍛煉？

答：對于心血管患者來說，鍛煉時要穿戴寬松合體的服裝和鞋子，切記穿拖鞋訓練，保持訓練場地平整，地面干燥，冬季運動要注意防寒保暖，防范虛邪賊風，以提高身體對寒冷刺激的抵御能力，鍛煉后及時擦干汗水并添衣保暖，切忌在大汗淋漓情況下驟然減衣，預防感冒。冬季氣溫低，人體各器官系統遇冷后產生保護性收縮，肌肉、肌腱、韌帶的彈力和伸展性降低，關節靈活性降低，容易發生運動損傷，因此運動前務必做好熱身活動，運動量應由小到大，待肌體適應后再加大運動量，不宜驟然劇烈運動。坐位或立位訓練時最好有家屬陪伴，避免摔倒，訓練過程中出現不適應當立刻停止運動，查看情況，必要時及時就醫。

——《個人健康手冊（二十四節氣·冬至篇）》