問：小寒時節的養生原則是什么？
答：嚴寒時節應有充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。此節氣中，每天可早睡晚起，適當增加睡眠時間，對人體健康有益。小寒節氣著裝應以保暖為主，勿傷陽氣，尤其應注意頭頸、背部、手腳等部位的保暖。小寒飲食應以溫補為主，尤其要重視“補腎防寒”，小寒節氣補腎可提高人體生命原動力，幫助機體適應嚴冬氣候的變化。
——《個人健康手冊（二十四節氣·小寒篇）》
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