問：雨水時節，怎么做有利于健脾除濕？

答：雨水節氣,天地間初升的陽氣尚十分微弱,陰寒濕冷,防寒保暖仍是防病養病的基本措施。雨水節氣霧露、降雨較多,空氣潮濕,此時應謹護陽氣,防止寒濕侵表和內生濕氣。除了防寒保暖，還需要調養脾胃。脾胃為后天之本,脾胃一傷,陽氣則虛,痰濕內生,應注意飲食清淡,不要暴飲暴食,以防脾胃受傷。平時可以通過飲食來改善自己身體的濕重濕困。雨水環境濕氣也加重,人長期暴露在潮濕環境中,對身體有損。因此,在潮濕的下雨天,應減少外出,晚上睡覺的時候不要直接睡地板,避免空氣中水分下沉導致濕氣入侵體內。此外,也要避免穿潮濕未干的衣服。

——個人健康手冊（二十四節氣·雨水篇）

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