問：立春之后按揉哪些穴位補陽氣？

答：在立春時節，適當地按揉一些特定的穴位，可以幫助補充和調節體內的陽氣，從而增強身體的活力和抵抗力。在立春之后，有幾個穴位特別適合用來補陽氣。

（1）足三里：位于膝蓋下方，距離脛骨外側緣四橫指（大約是一手掌寬）。這個穴位在中醫理論中被認為是補中益氣、強健體質的重要穴位，常用于提振身體的陽氣。按揉足三里穴，可以采用拇指按壓或者揉動的方式，持續幾分鐘，可以感覺到穴位處溫熱和舒適。

（2）關元穴：位于腹部中線上，肚臍下三橫指處。這個穴位在中醫中被認為是調理內臟、增強元氣的關鍵穴位。按揉關元穴可以采用順時針輕柔的圓周運動，這樣可以幫助增強脾胃功能，從而間接提升體內陽氣。

（3）命門穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，與腎臟相對應的位置。按揉命門穴可以用雙手掌輕輕覆蓋在腰部，進行溫和的按摩，這有助于溫補腎陽，因為在中醫理論中，腎被視為“先天之本”，與體內的陽氣密切相關。

（4）太淵穴：位于手腕內側，當腕橫紋頭側端，小指側的凹陷處。這個穴位被認為與肺部健康密切相關，在中醫中常用于調節氣息和增強肺功能。輕輕按揉太淵穴，可以幫助促進呼吸的順暢，從而增強身體的整體陽氣。

在進行這些穴位按摩時，重要的是要注意力度要適中，感覺舒適為宜。通過這些簡單的自我按摩，可以在立春之后有效地幫助補充和調節陽氣，增強體質，迎接春天的到來。同時，這些方法也很適合日常的自我保健，有助于提高生活質量和健康水平。

——《個人健康手冊（二十四節氣·立春篇）》

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