問：出現“春困”，多睡覺就能緩解嗎？

答：不能緩解。春困其實是人體隨季節變化和溫度高低轉換而發生的一種暫時性的正常生理現象。睡眠過度會導致大腦細胞活動減少，長期下來易產生記憶力下降、注意力不集中、體重增加等情況。中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季如果不注意情志調攝，會導致情志不遂、肝氣抑郁、肝失條達、氣郁化火、上擾心神以致失眠。再加上春季天氣多變，溫度與濕度變化大，容易引起內分泌紊亂而誘發失眠。常見如入睡困難、睡眠淺、易醒、夢多、晨起后頭昏沉等，都是睡眠不佳的表現。
需要注意的是，春季的白天感到短暫的疲勞困倦是正常的，但是如果這種情況嚴重影響到工作、學習，就屬于病態了。

——《個人健康手冊（二十四節氣·春分篇）》

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