問：驚蟄時節，如何順肝護胃、平和五臟？

答：驚蟄之時，肝陽之氣漸升，故日常生活中應順肝之性。由于肝主疏泄，喜條達，具有疏通、條達人體氣機，促進升降出入運動的作用，所以，驚蟄時節最適宜做一些舒緩的、伸展的全身運動，比如打太極拳、做健身操、踏青等低強度有氧活動，能使周身關節、肌肉等逐漸“熱”起來，這與驚蟄節氣陽氣漸升、萬物復蘇的特點相一致，符合中醫“天人相應”的養生原則。中醫認為，怒傷肝，會影響肝的疏泄功能，因此要保持心境平和，不嗔不怒，配合運動、春游、曬太陽以疏散郁氣，調暢情志。同時與人相處要寬容，適當付出，所謂“予而勿奪”，利人利己，使心情舒暢，有利于驚蟄養生。
另外，驚蟄時節，肝氣主令，若肝氣郁結容易橫犯脾胃，這對于患有胃病的人很“不友好”，所以調整好情緒，合理的抒發情緒，有益于顧護脾胃。此外，驚蟄天氣乍暖還寒，寒邪易傷脾胃陽氣，容易出現胃腸病變。所以，驚蟄穿衣依然要注意保暖，不要急于減少衣物，適當“捂一捂”，有助于保護脾胃。

——《個人健康手冊（二十四節氣·驚蟄篇）》

       掃碼查看更多《個人健康手冊》內容        掃碼下載“人民好醫生”客戶端