答：天氣變暖，陽光和煦，沐浴陽光能使人心情愉悅，有助于促進鈣的吸收和利用，對健康大有裨益。沐浴陽光的最佳時段是上午10點之前和下午3點之后。中午陽光強烈，紫外線過強，容易對皮膚造成傷害。沐浴陽光時注意防曬，可露出手臂和小腿，以促進維生素D更好地吸收。
——《個人健康手冊（二十四節氣·清明篇）》
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