答：首先要做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。外出時(shí)正確佩戴口罩，回到室內(nèi)勤洗手，注意生活、工作環(huán)境的通風(fēng)換氣，適當(dāng)增加飲水量以濕潤鼻黏膜，強(qiáng)化鼻粘膜的吸附功能，可有效抵御病毒的入侵。

其次，運(yùn)動是從源頭避免疾病的重要手段。可選擇天氣晴好、陽光充足的天氣進(jìn)行運(yùn)動，避免霧霾、沙塵等惡劣天氣。注意：不宜在花草過分茂密的區(qū)域運(yùn)動，以防止花粉蚊蟲等堵塞呼吸道。

——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·清明篇）》

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