還記得幾年前溫碧霞的同學聚會照片嗎？站在同學中的她讓人產生了隔代人的既視感。你可能會說，人家是明星，普通人怎么比得了？今天，就給大家分享三個把同輩人熬成“長輩”的面部保養方法。

打造完美“側顏殺”

側顏一定要立體清晰，尤其強調下頜線清晰，大膽表現出你優越骨相的美感，刀刻般的下頜緣沒有一絲贅肉。簡單說來，臉與脖子的界限得清晰，當臉與脖子融為一體的時候，什么側臉的折疊度、層次感、立體度、光與影的美感蕩然無存。

下頜線不清晰就會使我們整個面部看起來重心往下沉，“老氣”的既視感隨之而來。天生麗質的那些小臉美女，稍微胖一點，就出現了大媽感，反向驗證了下頜線的魅力所在。

你有沒有發現身邊總有那么幾個人，好像吃了長生不老丸，都四五十歲了看起來還是30+的模樣。因為這類人大部分先天下頜骨發育得很好，下頜線就會相對清晰，也就顯得年輕。下面，送你一個變美方案：

拉伸放松頸闊肌 下頜線模糊有一部分原因是頸闊肌的過度收縮，把下半張臉往脖子方向拉近了。你可能低估了這塊肌肉的覆蓋面積。從下面部一直到鎖骨都有它的存在，當它過度緊張的時候，波及的范圍似乎有些廣泛。鑒于其對外貌輪廓產生的重要影響，我們需要采取一些方法來放松頸闊肌，達到清晰下頜線的目的。

可以從每日頸闊肌的拉伸運動開始，再配合上肌肉放松手法，或者使用按摩儀器，能同時改善面頸部的淋巴循環，減輕水腫。長期堅持下來，對頸部及下頜緣的線條都是有利的。

打肉毒素 對于頸闊肌緊張程度比較嚴重，或者無法堅持按摩的妹子，這里分享一個可以偷懶的辦法就是打肉毒素將這塊肌肉放松，不僅臉頰能向上復位，同時還能給頸部除皺紋呢！你會驚喜地發現不僅臉變小了，頸紋都淺了呢！經過長年累月的放松，在面部肌肉與頸闊肌的“拔河”比賽中，面部的上揚狀態正是它贏過了歲月的彰顯。

向“大肉臉”說拜拜

當小骨架遇到大肉臉是災難性的，就像小孩穿大人衣服一樣，根本看不到優越的骨相。如果你去觀察那些60多歲依然美麗的明星、85歲的超模奶奶，你會發現保持體態和面形輕盈是很重要的，面部輕盈本身也能抗老。

當面部負擔過重的時候，在重力影響下每天往下拉拽臉頰，韌帶被拉扯得逐漸失去彈性，最終出現了松弛。雙下巴處多余的脂肪，伴隨著松弛和堆積，會使得下巴與脖子失去分界線，正如立體的三維頸部影像轉化成了一張二維平面圖，再配上長年體態不好引起的含胸駝背，給人一種蹉跎之感。下面，送你變美方案：

控制體脂率 面部輕盈感的重點就是控制脂肪的容量，減肥是始終繞不開的話題。首先合理控制飲食習慣和結構，保證身體的健康；其次增加運動改變體脂率，適度運動可以通過減少自由基損傷及影響端粒酶活性起到一定的抗衰作用。

利用光電美容儀 我們可以利用超聲及射頻等光電儀器將面部的脂肪重新“打包壓實”，或者溶解消失。對于特別頑固的脂肪，我們還可選擇手術方式實現脂肪的“乾坤大魔移”。

重塑面部“緊實感”

好多姐妹都有這樣的經歷，每次乘坐電梯時看到鏡中的自己覺得好滄桑。在“社死”頂光燈照射下，面部出現的“三八線（淚溝、鼻唇溝、頦頰溝）”就是衰老的證據。

而就有這么一類人，天生肉質瓷實、飽滿且潤而不垮，這正是大家向往的年輕狀態。同時擁有嬰兒肥和緊致感。那是一種骨、肉和皮緊密相連的生理狀態，脂肪受到來自360度方向的立體環繞式束縛，緊得不留一點縫隙。而失去緊實感則會出現面部囊袋與溝壑的交錯，膨出與凹陷的交替。

缺乏緊實感，是因為負責連接我們骨、肉和皮的膠原纖維太少或者太弱了，以至于層層之間易出現間隙而分離。缺乏纖維連接也可以簡單理解為缺乏膠原蛋白，從而失去了橋梁和粘連的作用。下面，送你一個變美方案：

減少膠原蛋白流失 如何獲得更多的膠原蛋白？通過食補的方式究竟靠譜嗎？答案是食補膠原遠遠不夠，我們吃的大部分蛋白質被胃腸道吸收用來維持正常的生命代謝了，能夠有效到達面部及皮膚的少之又少。所以，想增加膠原蛋白是相對困難的，但我們日�？梢酝ㄟ^最簡單的方法來減少膠原蛋白流失。

1.防曬，紫外線照射會促進皮膚膠原蛋白的分解，加快皮膚的老化；

2.少吃燒烤、油炸、高糖食物，這些食物會糖化我們皮膚中健康的膠原蛋白，讓皮膚看起來暗沉；

3.避免過度減肥，隨著脂肪的減少，膠原蛋白也會流失；

4.避免熬夜，夜間10點到2點是皮膚自我修復的黃金時間；

5.多吃含有維生素C、E和花青素等具有還原作用，能抵抗自由基的蔬果，為我們的膠原蛋白提供一定的保護作用。

醫美注入膠原蛋白 出了留住自身的膠原蛋白，還有主動增加面部膠原的方法嗎？當然有，想要皮膚緊實，可以通過超聲、射頻之類的光電儀器加熱收緊現有的膠原韌帶，也可以直接注射動物膠原蛋白到面部各層次，還可以注射或者植入一些人工合成的再生材料刺激我們人體細胞再生出膠原。輕盈而緊實，精致而小巧，玲瓏而剔透，同齡人都要甘拜下風！

文/郭磊磊（順義婦兒醫院）