答：適量運(yùn)動(dòng)，早晚為宜。芒種到夏至，雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但是此時(shí)氣溫也已升高，尤其是正午時(shí)分，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，鍛煉時(shí)要控制好活動(dòng)強(qiáng)度并宜穿著寬松、吸汗的衣物，并保持充足飲水；出汗過多時(shí)可適當(dāng)飲用淡糖鹽溫水或綠豆鹽水湯，防止脫水。
——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·芒種篇）》
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