答：人體在一年中從芒種到夏至是陽(yáng)氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于陽(yáng)氣的養(yǎng)護(hù)。需要注意的是，自然界氣溫日漸升高，人體浮越的陽(yáng)氣易受暑邪影響，耗氣傷陰，陽(yáng)氣也會(huì)隨之外泄，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗太多，會(huì)加重暑邪的耗氣傷陰之弊。因此，芒種時(shí)節(jié)應(yīng)選擇在日光照射不強(qiáng)的時(shí)間段進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘�如慢跑、快走、打八段錦、打太極或五禽戲等，切忌在烈日曝曬下運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)必須保證足量飲水，如出汗過(guò)多，可適當(dāng)飲用淡糖鹽溫水或綠豆鹽水湯補(bǔ)充丟失的津液及電解質(zhì)。起居正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“夏三月，夜臥早起，無(wú)厭于日”，即此時(shí)應(yīng)相對(duì)的晚睡早起，更要重視睡午覺(jué)，午時(shí)是指中午11:00～13:00，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，午時(shí)小憩，有利于陽(yáng)氣內(nèi)斂、陰陽(yáng)平衡，防止陽(yáng)氣過(guò)于浮越。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·芒種篇）》

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