近年來，隨著人們健康意識的不斷增強，養(yǎng)生保健廣受關(guān)注。中醫(yī)有一個重要的養(yǎng)生方法——拍“八虛”。河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師趙計軒在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，經(jīng)常拍“八虛”能夠疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)邪強身。

趙計軒介紹，“八虛”是指人體五臟邪氣容易藏匿的8個部位，分別是人體兩側(cè)的肘窩、腋窩、腹股溝和腘窩。拍打肘窩，可緩解心煩、失眠多夢、干咳等癥狀；患有乳腺結(jié)節(jié)、易怒、情緒波動大的人群，可多拍打腋窩；拍打腹股溝，可改善尿頻尿急、痛經(jīng)和下焦?jié)駸岬劝Y狀；拍打腘窩，可改善腰、背、腿疼痛等癥狀。

那么，該如何正確拍“八虛”呢？趙計軒說，拍“八虛”要用空心掌，力度適中，由輕到重，從上到下；每日早晨拍打一次或早晚各拍打一次都可以；每個部位拍打至微微發(fā)熱即可。如拍打出瘀點、瘀斑，不必緊張，這是正常現(xiàn)象，說明此處有毒邪，但也不可強求出痧。

“拍打時以及拍打后局部腠理處于疏松打開狀態(tài)，應(yīng)避免電扇或空調(diào)直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內(nèi)導(dǎo)致受寒。”趙計軒說。

趙計軒提示，以下人群不建議拍“八虛”：患有出血傾向疾病者；嚴重糖尿病患者；有局部皮膚外傷，或皮膚有明顯炎癥、紅腫、潰爛者；重度骨質(zhì)疏松患者，新發(fā)生骨折、扭傷者；月經(jīng)期或妊娠期女性等。（視頻制作：實習生李思妍）