市面上出現了越來越多的所謂“孕婦牙刷”，被宣傳為刷毛更柔軟，能減少刷牙出血的發生，更好地保護孕婦的牙齦；包裹度更好，可以提高刷牙效率。那么，這些五花八門的牙刷真的有那么好用嗎？

孕期牙齦出血 牙刷不能背鍋

首先要明確的是，孕期刷牙出血并不是牙刷惹的禍，其根本原因是由于牙菌斑的堆積引起牙齦和牙周的炎癥造成的。而孕期對牙菌斑的敏感性增加，所以在同等量的牙菌斑刺激下，牙齦或牙周的炎癥會更為嚴重。

選用更為柔軟的所謂“孕婦牙刷”不僅不能起到保護牙齦的作用，還會因為不能有效清潔牙菌斑而加重牙齦或牙周的炎癥程度，加重刷牙出血的情況，甚至造成牙周膿腫、牙齒松動等更為嚴重的牙周疾病。

小頭保健牙刷 水平顫動拂刷

360度軟毛牙刷、弧形牙刷、海綿牙刷……這些看似更省事、更柔和的所謂“孕婦牙刷”，從專業牙齒清潔的角度我們不推薦這些選擇，它們不會幫助孕婦更有效的做好牙齒清潔。

所以，懷孕了更要強調地是有效刷牙。要做到有效刷牙，建議大家選用有效的刷牙工具。推薦使用小頭、刷毛軟硬適中的保健牙刷，學習正確的刷牙方法，我們推薦水平顫動拂刷法。刷牙沒有捷徑，選擇合適的刷牙工具，學習正確的刷牙方法，做到科學有效的刷牙才是自我口腔保健的根本。

刷牙按順序要面面俱到

不遺漏 不要忽略了容易遺漏的位置，比如下牙的內側面和最后一顆磨牙的后面，要堅持每日早晚刷牙各一次，每次大約要3-5分鐘。

要自檢 刷完牙后可以對鏡自檢，看牙面是否光亮，還可以用舌頭舔一舔牙面，感受是否光滑。

定期做菌斑染色 可以定期做菌斑染色，檢查刷牙的效果。當然，控制牙菌斑，僅僅刷牙還是不夠的。

使用牙線 刷牙不能清潔到牙齒與牙齒之間的緊密區域，所以每天還要用一次牙線，清潔牙齒鄰面的部位。

文/寇艷松（北京市海淀區婦幼保健院）