“骨質疏松癥是一種被嚴重低估的疾病。目前我國骨質疏松癥患者人數近1億。”在日前召開的《中國骨質疏松專家意見》發布會上，中南大學代謝內分泌研究所所長、中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會副主任委員謝忠建強調，正確有效的科普對防治骨質疏松癥具有重要意義。

骨質疏松癥是一種全身性骨骼疾病，也是中老年人的常見病、多發病，嚴重危害中老年人健康。數據顯示，我國每年因骨質疏松癥而并發骨折的患者，占所有骨折患者的比例超過9%，并有逐年增高的趨勢。骨質疏松性骨折危害嚴重。據統計，老年人在初次髖部骨折后，3個月內死亡風險增加5—8倍，1年內死于各種并發癥的比例高達20%，且約一半的存活者生活無法自理。

公眾對骨質疏松癥的認知仍然存在諸多誤區及空白。中華醫學會雜志社副社長劉冰說，骨質疏松癥被稱為“寂靜的殺手”。因為骨質疏松癥早期沒有明顯癥狀，容易被忽視，患者往往在骨折之后才來醫院就診。

盡管如此，是否患有骨質疏松癥仍可從蛛絲馬跡中初步判斷。與會專家提醒，以下4種癥狀提示可能患有骨質疏松癥：腰背部及下肢關節疼痛，且活動后疼痛加劇，休息后好轉；身高“縮水”（較年輕時下降超過4厘米）、脊柱變形、可伴駝背；呼吸功能受限，因脊柱后凸、胸廓畸形而出現胸悶、氣短以及呼吸困難等；骨折。

復旦大學附屬華東醫院骨質疏松科主任程群介紹，增加太陽照射時間、合理補充鈣及維生素D，可有效預防骨質疏松癥，降低發病率。人體內約10%的維生素D通過食物攝入，其余90%需通過曬太陽獲取。如果生活中無法保障充足的日照時長，可以考慮額外補充適量維生素D片劑或膠囊。

專家特別提醒，更年期后女性更易患骨質疏松癥。正常水平的雌激素有助于維持正常的骨量和骨質量，而更年期女性雌激素水平進行性下降，導致骨量流失逐漸嚴重，骨質量受損。據統計，50歲以上女性大約每3個人中就有1人因骨質疏松癥而骨折。因此，建議40歲以上的女性定期前往正規醫療機構進行骨密度檢測，及時了解自己的骨骼狀態，必要時進行早期診治，以預防脆性骨折發生。