雖已立秋，但暑氣未消。吹空調、吃冰飲、啃西瓜仍然是大多數人的日常。特別是吹著空調刷視頻，一不留神就睡著了，醒來后就感覺不對勁，身體發沉，不想吃飯，緊接著就打了一個噴嚏，腸胃也開始鬧脾氣……“空調病”找上門兒。該是藏在廚房里的常用食材——紫蘇葉大顯身手的時候了，快來跟醫生學學如何用一片葉子快速緩解吹空調后引起的不適。

不止海鮮陪襯 紫蘇葉更是中藥材

提起紫蘇葉，相信不少人第一反應是吃海鮮時去腥提味的好幫手。其實，紫蘇葉還是我們生活中常用的中藥材。其應用歷史久遠，《雷公炮制藥性解》就記載：“葉能發汗散表，溫胃和中，除頭痛肢節痛。”

紫蘇葉在臨床應用廣泛，療效顯著。中醫認為紫蘇葉味辛性溫，歸肺、脾經，具有解表散寒、行氣和胃、解魚蟹毒的功效，臨床主要用于風寒感冒、妊娠嘔吐、咳嗽等證。

現代研究表明，紫蘇葉有抗炎、抑菌、抗氧化、抗腫瘤等活性，用于治療細菌感染、過敏和腸道疾病、抑郁癥、腫瘤等各種疾病。

輕度“空調病” 試試紫蘇葉

夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松、中氣內虛，長時間在空調房里、冷水澆頭沖身等，過于貪涼飲冷，就會導致風、寒、濕邪侵襲身體而引發不適，如我們俗稱的“空調病”。

主要癥狀為頭痛惡寒、無汗、身重疼痛，或伴有吐瀉腹痛等消化道癥狀。這時治療宜辛溫解表，對于輕而初起者用紫蘇葉泡水即可祛除在體表的邪氣，緩解“空調病”引起的不適癥狀。紫蘇葉是治療感冒咳嗽和調理腸胃的中成藥的重要組成部分，如藿香正氣水、感冒清熱顆粒、午時茶顆粒、通宣理肺丸等都含有紫蘇葉。

紫蘇葉常用的兩種方法

紫蘇葉泡水 紫蘇葉3-5片，開水沖泡即可。

紫蘇葉蔥白生姜湯 紫蘇葉20克、蔥白3根、生姜5片，煎煮約20分鐘即可。

夏天“空調病”初起，或是貪涼飲冷后出現不適，一味紫蘇葉就可以幫上大忙，快速緩解癥狀。不過需要注意的是，癥狀明顯者宜選用藿香正氣水或及時去醫院就診。

還要提醒大家，紫蘇葉雖有諸多好處，因其性溫，風熱感冒、胃熱嘔吐等人群不適宜使用。

文/趙欣 范崢（北京中醫醫院）