白露，一年中晝夜溫差最大的節氣。這時北半球日照變短，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風，如約而至，一夜涼過一夜。值此時節，日常養生應注意哪些要點？為此，人民網采訪了天津中醫藥大學附屬保康醫院主任醫師韓娟。

韓娟指出，可將白露時節的日常注意事項濃縮為“白露補露，白露不露”。“白露補露”，表示白露時節宜補水生津，多喝溫水，適當吃些能夠滋陰潤肺的食物，如百合、蓮子、銀耳、梨 、藕等。同時，白露時節的飲食應以平補為主，即減少大魚大肉等油膩之品，盡量避免過度生冷、辛辣之物。建議多吃湯粥，如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳大棗湯等，不僅易消化吸收，還能養陰潤燥。

“白露不露”，表示在穿衣方面要“薄而不露”。重點注意以下幾個部位：不露腳，因為寒從足起，腳受涼易傷陽氣；不露臍，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，若長期受涼，還易誘發泌尿系統疾病；不露關節，如肩、頸、腰、膝關節等，因風寒濕邪是造成關節病變的主要誘因。

韓娟提示，白露時節是呼吸系統疾病高發和容易加重的時期，此時采用“動靜結合”的運動方式，是預防疾病發作和緩解病情的有效途徑。可以根據自己的體質情況選擇適當的運動方式，例如每天堅持慢跑、快走、游泳、打太極拳、練八段錦等。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些“靜功”，如深呼吸、閉目冥想等。