生殖健康是人類健康的第一步。生殖健康的含義是指在生命每個階段中個體的生殖系統、生殖過程和生殖功能的狀況，包括與生殖相關的身體健康和心理健康。哪些因素容易影響生殖健康？又該如何應對？為此，人民網采訪了溫州醫科大學附屬第二醫院育英兒童醫院產科副主任醫師邱海凡。

邱海凡介紹，年齡、遺傳因素、生活方式、營養、環境和心理狀況等，都有可能影響生殖系統健康，對生育力造成影響。其中，年齡是影響生育能力較為重要的因素，25～30 歲是女性生育的黃金年齡段。隨著年齡的增長，女性生育力會逐漸下降。年齡大于35周歲的女性屬于“高齡產婦”，35周歲以后，卵子的數量及質量逐年下降，妊娠成功率隨之下降且受孕后不良妊娠結局如難免流產、胎兒出生缺陷發生率增加，孕期也容易出現如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等妊娠并發癥。因此，把握生育時鐘、適齡生育很重要。

“在懷孕這件事上除了要關注年齡因素，做好孕前準備和孕期檢查也很關鍵。”邱海凡指出，日常飲食應多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物、堅果、優質蛋白質和富含ω-3不飽和脂肪酸的魚類。減少加工食品和高糖食物的攝入，避免過度攝入咖啡因和酒精。戒掉不良生活習慣，比如抽煙喝酒、熬夜、久坐不運動等。保持規律的中等量運動，每周運動4天～5天，每天半個小時以上，快走、慢跑、游泳、打球、跳舞都合適。

邱海凡表示，對于生殖系統健康問題，“早發現、早診斷、早治療”很關鍵。建議有生育意愿的育齡女性前往正規醫療機構進行相關檢查，看身體狀況是否適合懷孕。在這個過程中，通過咨詢醫生，結合各項檢查指標，共同討論，醫生會根據夫妻雙方的身體情況，對生育力進行診斷性評估，同時對如何科學備孕進行指導。

“懷孕后一定要定期接受孕期檢查，接受妊娠風險篩查評估。世界衛生組織建議產前檢查次數不少于8次，有高危因素者應適當增加檢查次數。定期產前檢查能夠動態監測胎兒發育情況，及時發現妊娠并發癥或合并癥，并進行相應處理。”邱海凡強調。