新華社天津1月15日電（記者張建新、栗雅婷）“三九”是一年中最寒冷的時節(jié)，與氣溫下降關(guān)系密切的“冬病”也進(jìn)入高發(fā)期。專家建議應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，日常注意保暖、多飲水、保證睡眠充足。

　　天津市第一中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)一科主任醫(yī)師王小飛表示，人體呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)對氣溫變化最為敏感，每年1月至2月初，特別是寒潮來襲前后，冠心病、腦梗死等心腦血管疾病以及慢阻肺、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病均處于高發(fā)態(tài)勢，相關(guān)病例有所增加，中老年患者占比較高。

　　王小飛建議，冬季應(yīng)對心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病提高警惕，日常應(yīng)注意保暖，保證睡眠充足。北方室內(nèi)外溫差較大，加之天氣干燥，要保證每日飲水量。

　　老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和患有心腦血管系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)疾病的人群，應(yīng)盡可能減少冷熱環(huán)境反復(fù)交替的刺激，密切關(guān)注身體狀況，一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就診。慢性病患者則需堅持服藥，積極控制基礎(chǔ)病，日常應(yīng)勤測血壓、血糖，出現(xiàn)異常波動要及時就醫(yī)。

　　此外，冬季天氣寒冷，進(jìn)行體育鍛煉也應(yīng)格外注意。專家提示，冬季鍛煉應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn)，避免過度勞累，注重運動前熱身和結(jié)束后的放松活動，運動過程中也需注意適度和保暖。