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人民網(wǎng)健康·生活

考前家長要適度“留白”

王志順

2025年06月05日08:48 來源:北京青年報

又到一年中高考季,有專家建議家長要學會“適度留白”。這個看似簡單的建議,卻讓一些家長犯了難:到底什么才是“適度”?怎樣才算“留白”?緊張備考之余,家長們切勿忘記,有時候最有力的支持恰恰是克制的陪伴。

當下最矛盾的現(xiàn)象莫過于:家長越是想要幫孩子,反而越容易幫倒忙。就像專家指出的那樣,有些家長全天候監(jiān)督學習,給孩子制定嚴苛的作息制度,美其名曰“確保備考效果”,事實上,這種全方位的干預正在剝奪孩子最寶貴的自主學習能力。更可怕的是,一些家長意識不到自己的行為已經(jīng)越界,反而覺得“這都是為了孩子好”。殊不知,過度的關(guān)愛就像過量的肥料,非但不能促進孩子成長,反而會灼傷幼苗。

在飲食方面,這種過度干預表現(xiàn)得尤為明顯。考前突擊補充營養(yǎng)已經(jīng)成為不少家長的慣常操作,仿佛多吃一口海參就能多考10分。實際上,突然改變飲食習慣反而可能帶來腸胃不適,影響孩子考場發(fā)揮。對此,有醫(yī)生建議,考試前后避免大幅調(diào)整飲食。但現(xiàn)實中,有多少家長能忍住不給孩子“加餐”?這種飲食上的過度干預,本質(zhì)上反映的是家長內(nèi)心無處安放的焦慮。

情緒管理是另一個重災區(qū)。一些家長表面上對孩子說“放輕松”,自己卻焦慮得夜不能寐。這種“說一套做一套”的表現(xiàn),孩子們其實都看在眼里。有醫(yī)生提出的“情緒紅綠燈”理論很有啟發(fā)意義:家長要學會在情緒激動時及時喊停,給自己平復的時間。特別是在考前焦慮緊張的氛圍中,家長們尤其需要具備這樣的情緒管理能力。

值得深思的是,家長的過度干預往往源于自身的心理需求。通過管控孩子的學習生活,家長獲得了一種虛幻的掌控感,仿佛這樣做就能確保考試成功。但教育心理學研究表明,適度的自主空間反而更能激發(fā)孩子的學習動力。那些懂得“留白”的家長,往往能培養(yǎng)出更有韌性的孩子。正因如此,高考前夕,父母有效支持孩子的關(guān)鍵在于保持平常心,避免自己的焦慮情緒轉(zhuǎn)移到孩子身上。不論是在考前、考中還是考后,家長都要調(diào)整好自己的情緒,審視并管理自己的內(nèi)在狀態(tài),營造一個更穩(wěn)定的環(huán)境,迎接高考帶來的挑戰(zhàn)。

適度“留白”的核心在于信任——信任孩子的自律能力,信任教育的過程,信任成長的力量。這種信任不是放任不管,而是在關(guān)鍵時刻懂得收手的智慧。就像中國畫講究留白一樣,教育的藝術(shù)也在于知道什么時候該收手。留白不是空白,而是給孩子預留充足的成長空間。

家長應根據(jù)孩子的實際能力,設(shè)定合理的期望目標,避免過高的期待給孩子帶來過大壓力,并給予孩子充分的信任,讓他們能按照自己的節(jié)奏安心備考。家庭氛圍方面,盡量保持日常生活的節(jié)奏,多聊一些輕松愉快的話題,營造溫馨和諧的家庭環(huán)境,避免讓整個家庭都陷入“高考戒備狀態(tài)”。一日三餐應定時定量,養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣,避免隨意加餐或省略某一餐,同時盡量減少“大補”或顛覆日常食譜,以免引發(fā)腸胃不適等癥狀,甚至加劇考生的焦慮情緒。

在這個備考季,或許我們最該記住的是:考試終究是孩子自己的事。家長的過度干預,非但不能助力,反而可能成為孩子心理上的負擔。學會適度“留白”,既是對孩子成長的尊重,也是對教育規(guī)律的敬畏。畢竟,最好的陪伴,有時候恰恰是適時的放手。

(責編:孫紅麗、楊迪)




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