不久前，黑龍江省醫院急診科接診了一位26歲的患者，她曾連續數日在空調房熬夜寫論文，直至上課才外出。不久，她便頭暈嘔吐、渾身無力，還出現手指發麻的癥狀。該院急診科主任高宇飛介紹，此患者長時間身處空調房，突然進入室外高溫環境，人體難以迅速適應超過5℃的溫差變化，導致腦血管痙攣，進而誘發急性腦梗。

高宇飛說，每到夏天，類似病例屢見不鮮。實際上，這屬于中暑的一種特殊情況——冷中暑。中暑并非僅能在熱環境中發生，從冷環境進入熱環境也會發生冷中暑，出現頭暈、惡心、嘔吐甚至腹痛腹瀉等癥狀。人在空調房時身體不出汗，熱量積聚在體內，突然進入高溫環境，體內熱量劇增，超過體溫調節能力，體溫調節系統失靈，熱量無法散發，便會引發冷中暑。

那么，夏季該如何避免冷中暑？

高宇飛介紹，首先，冷熱環境交替時溫差不能過大。即將從開著空調的室內來到室外時，可提前關掉空調，提高室內溫度，讓身體逐步適應溫差。進入空調房后，空調溫度設置應與外界溫差不超過5℃，且要避免冷風直吹人體，待身體適應后再逐漸調低溫度。同時，避免長時間處于密閉空調房間，每隔2至3小時要開窗通風或適當外出走動。其次，要注意補水。建議每日飲水量不少于2.5升。不要大量喝冰飲，而應少量多次喝溫水，保證血管不發生急劇收縮。再次，飲食方面可多吃水分多的水果或蔬菜，如黃瓜、西瓜等。

高宇飛提醒，一旦從冷環境轉到熱環境后出現頭暈、惡心等冷中暑癥狀，要解開領口紐扣、腰帶，擦掉汗液，注意通風，少量多次補充溫水，休息片刻癥狀即可緩解。若癥狀較重，或冷中暑者年紀較大，有高血壓、糖尿病等基礎疾病，則應及時就醫。

對于夏季喜歡游泳的人群，要格外注意。泳池溫度比空調房溫度還要低，游泳后不要立即進入高溫環境，應先將身上的水擦干，休息15分鐘后，洗個溫水澡，再到室外高溫環境中。

夏季除了應避免溫差較大的冷熱環境的突然轉換，也不要在高溫下大量飲用冰飲，因為這極易引發“腦結冰”。

“很多人從冷環境進入熱環境后，會喝涼飲料解暑，但體溫調節中樞來不及反應，就會造成血管痙攣。”高宇飛說。“腦結冰”可伴有頭痛、流淚、惡心、嘔吐、肢體乏力等癥狀，一般持續幾分鐘可自行緩解，少數患者會持續半小時或更長時間。“腦結冰”造成的血管痙攣會導致血管遠端的腦組織供血減少，若持續時間較長，可能還會出現腦壞死現象。

一旦出現“腦結冰”癥狀，應首先停止冷飲攝入，隔絕冷刺激。若頭部疼痛劇烈，可適當按摩緩解，或小口飲用溫水，緩解冷刺激。

需要特別警惕的是，如果頭痛伴隨視力模糊或持續時間較長，可能是腦血管收縮異常的表現，應及時就醫。