人民網記者 李乃妍
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編者按：《1分鐘科普站》聚焦大眾高品質生活，覆蓋運動、健康、養生、生活等板塊，通過專業人士權威解讀，1分鐘傳遞可靠易懂的實用知識。科學健康生活，從這里輕松開啟！
春節將至，聚餐、守歲、走親訪友容易打亂作息，導致睡眠紊亂。長期睡不好會影響精神與健康。今天分享實用方法，幫你在假期保持規律作息，守住健康好睡眠。
本期理論及技術指導：
北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任 范滕滕
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