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      養生警惕：揭秘五大誤區 牛奶+雞蛋非最佳早餐【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日13:34    來源：上海家庭報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕：揭秘五大誤區 牛奶+雞蛋非最佳早餐
      

      
	　　原標題：養生警惕：揭秘五大誤區 牛奶+雞蛋非最佳早餐
      

      
	
      

      
	誤區三：復習時期要多吃肉進補
      

      
	　　現在孩子學習壓力重，家長每天大魚大肉伺候。其實肉類的營養價值主要在于提供優質蛋白質，是每天必不可少的營養素，但是需要量遠不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要來源，足夠的能量才能提高蛋白質在體內的利用率。相反，若蛋白質代謝不完全，會使血液內積聚更多的有毒廢物，使人感覺惡心、疲勞，反而不利于學習。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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