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      做到十五個“一”，你可以活到100歲【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日12:48    來源：人民網-健康衛生頻道    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：做到十五個“一”，你可以活到100歲
      

      
	　　2.多一點運動
      

      
	　　俗話說：“要長壽，多舉步。”加強自我運動不僅可健身怡神，還可提高人體對疾病的抵抗能力，強體祛病。比較適合中老年男性的運動有散步、跑步、太極拳、健身操、氣功和保健按摩等，均為行之有效的健身方法。
      

      
	
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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