居家養(yǎng)生：七種完美運動 打造凹凸S曲線女人【3】

　　原標題：女性養(yǎng)生:七種完美運動打造凹凸S曲線女人

第三招：眼鏡蛇式

　　眼鏡蛇式的豐胸運動其實更趨向于一種瑜伽的運動方式，而且動作的步驟也同樣是很容易學(xué)會。首先身體俯趴在墊子上面，雙腿分開到與髖部同寬的狀態(tài)，讓雙腳緊緊地貼著地面。之后讓雙手彎曲，手肘夾緊身體，額頭要點地，手掌也要輕輕地放在肩膀上方的地面上。然后輕輕地吸一口氣，慢慢地舒展雙腿，收緊雙手的手肘，慢慢地抬起上身來。最后讓肘部伸直，胸部保持著向正前方的位置和方向，肩胛骨也同時盡量地向天花板方向拉伸。

　　這個眼鏡蛇式的動作主要是通過讓頸部、背部的肌肉線條得到無限的拉伸來達到擴張胸部的效果，讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴張之后就可以幫助胸部慢慢地長大，在不知不覺中升罩杯。長期堅持下去，很快就可以達到豐胸的目的。但是在做這個動作的時候，要注意讓身體保持著緊貼著地面的狀態(tài)，這樣才可以讓最終的豐胸效果更加明顯。