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      4種食物含膠原蛋白最多 肌膚年輕10歲不是夢！【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月23日11:28    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：4種食物含膠原蛋白最多 肌膚年輕10歲不是夢！
      

      
	　　原標題：4種食物含膠原蛋白最多 肌膚年輕10歲不是夢！
      

      
	 4種食物含膠原蛋白最多 讓肌膚年輕10歲不是夢 
      

      
	　　如何補充膠原蛋白
      

      
	　　在我們的日常飲食中，有海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋等天然食物富含膠原蛋白。但此類食品脂肪含量多半較高，吃是時候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。
      

      
	　　在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
      

      
	　　除飲食之外，日常生活中做好防曬工作避免紫外線對皮膚造成傷害，加速膠原蛋白流失。另外注意飲食均衡、睡眠充足、減輕心理壓力，也是減緩女性皮膚衰老的好方法。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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