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分享到QQ空間原標(biāo)題：揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點(diǎn)
3、每天到底吃多少蘋果？
每天吃200—400克水果，基本上一個(gè)大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3—4個(gè)即可，可以穿插吃些其他時(shí)令水果。
此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時(shí)候是在兩餐之間。蘋果當(dāng)做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營(yíng)養(yǎng)，還可以帶來(lái)飽腹感，減少正餐的飯量。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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