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      揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點【9】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日08:59    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點
      

      
	 
      

      
	 揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點 
      

      
	3、每天到底吃多少蘋果？
      

      
	　　每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。
      

      
	　　此外，由于蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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