養(yǎng)生警惕：女人貧血帶來5大危害【5】

　　適量運(yùn)動(dòng) 可預(yù)防貧血！

　　根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)多勞動(dòng)（運(yùn)動(dòng)量足夠）及缺少活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)量不足）女性作的測(cè)試，她們的紅血球數(shù)差異很大：

　　運(yùn)動(dòng)量足女性的紅血球數(shù)量約500-600萬，缺少活動(dòng)的女性不過300萬。這是由于不常活動(dòng)的人，體內(nèi)組織需氧不多，因而不能刺激紅血球的產(chǎn)生，貧血狀況因此產(chǎn)生。

　　由此可見，適量的運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防貧血的良策之一。

　　貧血的另一種現(xiàn)象則是會(huì)使血液的黏滯性減少，也就是血液變得稀薄，回流心臟的血量增多，進(jìn)而增加了心臟的負(fù)荷，嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致心力衰竭。

　　而這種貧血患者的自覺癥狀，跟心臟病初期的確很相似，只要做些輕微的運(yùn)動(dòng)或上坡、甚至爬樓梯時(shí)，就會(huì)心跳氣急，頭暈昏沉，病勢(shì)一旦發(fā)作，心臟就會(huì)逐漸衰弱下來，進(jìn)而使病況惡化。