孕婦養(yǎng)生：懷孕必知的七個(gè)驚人發(fā)現(xiàn)【6】

　　發(fā)現(xiàn)6.吃加餐可以降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)

　　北卡羅萊納大學(xué)及卡羅萊納人口學(xué)中心的專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)：包括早餐在內(nèi)的三頓正餐如果營養(yǎng)均衡，在加上上下午各一次的兩頓加餐，這樣的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律對準(zhǔn)媽媽是最有好處的。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)如果準(zhǔn)媽媽超過13個(gè)小時(shí)沒有吃東西（含睡覺時(shí)間），那么她們早產(chǎn)的機(jī)率會(huì)上升30%。此次調(diào)查的主要負(fù)責(zé)人Anina Maria Siega-Riz博士解釋說：“這種超過12小時(shí)沒有進(jìn)食的情況如果頻繁發(fā)生，就會(huì)成為一種緊張刺激體，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生早產(chǎn)。”

　　長期的饑餓還會(huì)引發(fā)一連串的不良反應(yīng)，給身體帶來某種暗示。Siega-Riz博士建議準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該隨身攜帶一些健康簡便的食物，如酸奶、玉米片、小塊奶酪、水果或是小胡蘿卜等蔬菜。另外，她還特別強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽一定要吃好早餐。