“全民營(yíng)養(yǎng)周”啟動(dòng) 楊月欣解讀四大特定人群膳食指南

人民網(wǎng)北京5月16日 （曾璇）5月15日，由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和人民網(wǎng)主辦的“第二屆全民營(yíng)養(yǎng)周”啟動(dòng)儀式在人民日?qǐng)?bào)社舉行。會(huì)上，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)楊月欣進(jìn)行了題為“《中國(guó)居民膳食指南（2016）》解讀”的主題演講。

演講中，楊月欣表示：“這次在2016的報(bào)告當(dāng)中，特別提到了平衡膳食模式。平衡膳食模式就是這一屆專家委員會(huì)根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素的參考攝入量、我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況、食物資源和營(yíng)養(yǎng)科學(xué)理論所設(shè)計(jì)的理想膳食模式。”

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中國(guó)居民平衡膳食實(shí)踐三個(gè)部分組成。

對(duì)于特定人群膳食指南，楊月欣理事長(zhǎng)也給出了較為詳細(xì)的說(shuō)明：

第一大類是“生命早期的1000天”，又細(xì)分為中國(guó)孕婦乳母的膳食指南和中國(guó)嬰幼兒的喂養(yǎng)指南，應(yīng)該說(shuō)生命早期1000天的營(yíng)養(yǎng)保障是非常重要的，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)是孕育生命的。懷孕的初期280天，母體營(yíng)養(yǎng)孕育生命，在0-6個(gè)月，母乳喂養(yǎng)發(fā)展新生命，在之后嬰幼兒1000天之中，輔食的添加完成了食物的轉(zhuǎn)換，能讓人體建立完美的膳食結(jié)構(gòu)，促進(jìn)新生命的成長(zhǎng)。

第二大類的指南是中國(guó)兒童少年的膳食指南，這個(gè)指南是2-17歲，當(dāng)中也包括兩個(gè)部分，一個(gè)部分是學(xué)齡前的兒童膳食指南，一個(gè)部分是學(xué)齡期的兒童膳食指南。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是規(guī)律進(jìn)餐，自主進(jìn)食不挑食，培養(yǎng)良好習(xí)慣的問(wèn)題。在學(xué)齡期的兒童當(dāng)中，指南也重點(diǎn)推薦了認(rèn)識(shí)食物、學(xué)習(xí)烹飪，提高營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的素養(yǎng)，還有就是零食、不偏食，以及保證活動(dòng)的問(wèn)題。

第三類是中國(guó)老年的膳食指南，這個(gè)群體一般指65歲以上，在這個(gè)階段，老人的生理和代謝發(fā)生了很大的變化，諸如消化、循環(huán)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的變化或者衰老，可能讓我們食物的消化吸收產(chǎn)生和年輕時(shí)候很大的不同，因此中國(guó)老年人膳食指南當(dāng)中包含4條，這4條是在一般人群基礎(chǔ)上的一個(gè)補(bǔ)充，包括了少量多餐、主動(dòng)飲水、積極戶外運(yùn)動(dòng)，還包括延緩肌肉的衰減，維持適宜的體重，此外還有攝入充足的食物，鼓勵(lì)陪伴就餐。

楊月欣介紹說(shuō)，最后一個(gè)是新加進(jìn)來(lái)的內(nèi)容，就是素食人群膳食指南。在素食人群的膳食指南當(dāng)中，有五條，第一條是谷物為主、食物多樣，適量增加全谷物。第二是增加大豆及其制品的攝入，特別是發(fā)酵豆制品。第三條是常吃堅(jiān)果、海藻和菌菇，第四是蔬菜、水果應(yīng)充足，最后合理選用烹飪油。